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怒りの感情のコントロール「アンガーマネジメント」が知りたい

少し前にテレビで知ったのですが、怒りの感情をコントロールするような方法があるそうです。「アンガーマネジメント」という考え方だそうです。講座などもあるようですし、どういう考え方なのかなど、詳しく知ってみたいと思います。良い内容のものでも、自分に合うものと合わないものがあるので、少し詳しく調べて、もし自分に合うようならば、講座なども受講してみたいなぁと思っています。日ごろから、私は短気で、すぐにかっとなって、言いすぎてしまうことがあるので、よく後悔をします。だから、怒りをコントロールしたいと思っています。それで「アンガーマネジメント」について、きちんと調べてみたいと思っています。調べてみて、良さそうであれば、私の友人たちにも、こういう考え方や講座があるということを話したいと思います。私の友人たちも短気な人が多いので、役に立ちそうです。 人物調査